마그네슘 영양제

마그네슘 영양제는 체내 에너지의 이용과, 신경과 근육 기능 유지에 필요한 영양소인 마그네슘을 공급하는 것으로 일반의약품과 건강기능식품이 있다. 과량 섭취 시 설사 등을 일으킬 수 있으며, 위장약, 변비약, 종합비타민 등에도 마그네슘이 함유되어 있는 경우가 있으므로 과량 섭취하지 않도록 주의한다. 

마그네슘 영양제

마그네슘 영양제

약리작용

마그네슘은 신경자극의 전달과 근육의 수축 및 이완을 조절하는 무기질 * 로서 , 체내에서 뼈와 치아 , 골격근 등에 다량 존재한다 . 마그네슘은 생체 내에서 300여 종 이상의 다양한 효소에서 조효소로 작용함으로써 에너지 생성 , 영양대사에 참여하며 , 그 외에도 신경 전달과 , 뼈와 치아 형성 유지에 필수적인 영양소이다 . 신경과 근육에서 마그네슘은 신경을 안정시키고 근육의 긴장을 이완시킨다 .
마그네슘은 엽록소의 구성 성분으로서 녹색 채소에 많이 함유되어 있으며 , 견과류 , 두류 및 곡류 식품에도 풍부하다 . 일상적인 식사로 흔히 결핍되지는 않으나 정제된 식품 , 가공식품 위주로 섭취할 경우 섭취량이 낮아질 수도 있다 . 또한 다량의 칼슘 섭취 , 식이섬유 , 인산의 섭취는 마그네슘의 흡수를 저하시킨다 . 이뇨제 , 알코올 , 카페인은 신장에서 마그네슘 배설을 증가시킨다 . 심하게 땀을 흘리거나 장기간 설사나 구토를 할 경우에도 결핍될 수 있다 . 반면 , 비타민 D 의 대사물질은 마그네슘의 흡수를 높이는 것으로 보고되었다 . 우리나라 성인의 1 일 마그네슘 권장 섭취량은 19~29 세 남성의 경우 360 mg, 30 세 이상 남성의 경우 370 mg, 여성의 경우 280 mg 이다 . 식품 외에서 섭취하는 마그네슘의 1 일 상한 섭취량은 350 mg 이며 , 그 이상의 용량은 설사를 일으킬 수 있다 . 이를 이용하여 고용량의 마그네슘 제제를 함유한 의약품을 변비치료제로 사용하기도 한다 .
마그네슘이 결핍되면 식욕 부진 , 구역 , 구토 , 피로 및 허약이 나타난다 . 결핍이 악화되면 불안 , 불면 , 무감각 , 저림 , 근육 수축 및 경련 , 눈 밑 떨림, 발작 , 비정상적인 심장 박동 및 관상동맥 경련이 발생될 수 있다 . 또한 폐경 후 골다공증 발생의 요인이 될 수도 있다 . 식품을 통한 마그네슘의 과잉 섭취는 유해반응을 나타내지 않으나 , 의약품이나 보충제로 과잉 섭취하게 되면 설사 , 구토와 복부 경련 등을 일으킬 수 있다 . 과량의 마그네슘 섭취 시 독성으로 심박수 저하 , 졸음 , 혼수 , 저혈압 , 호흡곤란 등이 나타날 수 있다 .

* 무기질 ( 미네랄 ): 유기물질을 만들고 있는 탄소 , 수소 , 산소 , 질소를 제외한 나머지 원소를 일괄해서 무기질 , 미네랄이라 부른다 . 조직이나 뼈를 구성하고 근육이나 장기 , 혈액의 중요 성분이다. 생체 기능의 조절작용을 하고 효소의 성분이기도 하다 . 철 요오드 , 황 , 아연 , 칼슘 , 칼륨 , 나트륨 , 마그네슘 , 인 등이 있다 .

종류

소비자가 직접 구매할 수 있는 마그네슘 영양제로는 일반의약품과 건강기능식품으로 분류된 제품이 있다.

약국에서만 구입할 수 있는 일반의약품은 안정성 , 유효성 , 품질을 평가받는 엄격한 기준과 절차에 따라 제조되며 , 질병을 치료하고 예방할 수 있다는 확실한 임상적 근거가 뒷받침되기 때문에 예방 및 치료라고 효능 ∙ 효과를 포장 등에 표기할 수 있다 . 마그네슘을 함유한 일반의약품으로는 산화마그네슘과 비타민 E 의 복합제 또는 산화마그네슘과 비타민 E, B 1 , B 6 복합제 등이 마그네슘 결핍으로 인한 근육 경련에 사용된다 . 또한 다양한 조합의 종합비타민제에 마그네슘이 함유되어 있다 . 그 외에 산화마그네슘과 수산화마그네슘은 제산제와 변비 치료제로서 사용되기도 한다 .

건강기능식품은 일상 식사에서 결핍되기 쉬운 영양소 또는 기능성 원료 ( 인체에 유용한 기능을 가진 원료나 성분 ) 를 사용하여 제조한 것으로서 , 건강을 유지하는 데 도움을 주는 식품을 말한다 . 건강기능식품에 표시된 ‘ 기능성 ’ 은 의약품의 효능과 같이 질병을 직접 치료하거나 예방하는 것이 아니라 인체의 정상적인 기능을 유지하거나 생리 기능을 활성화시켜 건강을 유지하고 개선하는 것을 말한다 . 마그네슘은 에너지의 이용에 필요하며 , 신경과 근육 기능 유지에 필요한 영양소로서 건강기능식품의 기능성을 인정받았다 . 건강기능식품으로서 마그네슘은 칼슘제와 복합되어 있는 경우가 많고 , 그 외에도 여러 비타민 , 미네랄 등의 영양소 또는 기능성 원료와 복합되거나 종합영양제의 형태로 제조된다 .

용법

건강기능식품의 ‘ 영양기능정보 ’ 에서는 마그네슘 원소의 함량으로 표기하나 , 일반의약품에서는 산화마그네슘 , 수산화마그네슘 , 구연산마그네슘 등 화합물의 함량으로 기재되어 있다 . 화합물 중 마그네슘 원소는 산화마그네슘의 경우 60.3%, 수산화마그네슘은 41.7% 의 비율로 함유되어 있다 . 예를 들어 , 산화마그네슘 500 mg 중에 실제 마그네슘 함량은 302 mg 고 , 수산화마그네슘 500 mg 중에는 209 mg 함유되어 있다 .

​• 일반의약품 마그네슘 영양제는 1 일 보급량 기준으로 마그네슘으로서 280 mg 이상을 함유하며 , 제품에 따라 1 일 1 ~3 회 복용할 수 있다 .

​• 건강기능식품 마그네슘 영양제는 일일 섭취량으로 95~250 mg 을 함유하므로 , 제품에 따라 지시된 용법으로 복용한다 .

상호작용

• 테트라사이클린계 항생물질의 흡수를 저해할 수 있으므로 함께 복용하지 않도록 한다 .
• 마그네슘 제제 섭취 시 소화관 내 위액의 pH 를 상승시켜 병용하는 약물의 흡수 , 배설에 영향을 줄 수 있으므로 신중히 투여하도록 한다 .